Как правильно курить

kak pravilno kurit sigaretu Полезные статьи

Чтобы вред от табака был минимизирован, нужно курить правильно. Многие люди получают больший вред от того, что держат сигарету неправильно, затягиваются или выдыхают при помощи носа и вообще по-разному изгаляются во время курения непонятно зачем.

Сначала сигарету подкуривают – зажимают её губами со стороны фильтра, подносят к другому концу пламя зажигали или спички, делают 1-2 коротких вдоха и выдувают дым изо рта.

kak pravilno kurit sigaretu

Глотать этот дым нельзя, так как в нём содержится очень большое количество канцерогенов и ядов. Саму сигарету держат только при помощи губ и пальцев, зубами её зажимать нельзя, иначе портится и скомкивается фильтр, который предназначается для уменьшения глотания всевозможных сигаретных ядов. В потрёпанном виде он просто теряет эту способность.

Весь процесс курения происходит одинаково: сигарета берётся в рот, делается медленное затягивание воздуха в рот через неё (как будто пьёте сок через трубочку), затем сигарета убирается изо рта, дым вдыхается дальше в лёгкие и делается медленный выдох.

Торопиться во время курения опасно более крупными отложениями в лёгких, а так же возможностью подавиться дымом или случайно заработать себе временное кислородное голодание.

Между затяжками должно проходить около 15 секунд. То есть, обычная сигарета должна куриться около 5 минут, а не за полторы, как это бывает у многих!

Особенность правильного курения состоит в том, чтобы дым изо рта в итоге попал в лёгкие. Иначе это просто баловство, которое вредит вашим зубам, губам и языку, повышая риск получить язву или воспаление на слизистой.

Никотиновой зависимости во время такого курения не возникает, только психологическая – нужно что-то взять в руку и положить это в рот. Избавиться от такого курения поможет обычный чупа-чупс или фруктовый лёд.

Как правильно курить сигарету

Курить нужно только на свежем воздухе – дым будет развеиваться ветром, не попадёт в дыхательные пути носа и на слизистую глаз.

Курить лёжа нельзя не только потому, что можно подавиться дымом, но и потому, что вы не сможете контролировать весь пепел, падающий с тлеющей сигареты – пожары возникают моментально, а вот потушить их бывает крайне затруднительно.

Особенно вредно курить на голодный желудок – не позавтракав утром или не пообедав в середине дня. В этом случае никотин и канцерогены влияют на кровообращение намного сильнее, организм, испытывая стресс от курения, пытается добыть себе энергию не регуляцию самочувствия, а этой энергии просто нет.

Обязательно что-нибудь съешьте перед тем как пойти покурить – будь то печенье, яблоко или полноценное блюдо.

Оцените статью
Web Loft
Оставить комментарий

Этот сайт защищен reCAPTCHA и применяются Политика конфиденциальности и Условия обслуживания применять.